かぼちゃチーズのせ

栄養士のコーナー

材料（2人前）

・カボチャ：120ｇ

・ピザ用チーズ：30ｇ

・黒胡椒：少々

エネルギー：106kcal　　　脂質：4ｇ
炭水化物　：10.5ｇ　　食物繊維：2ｇ
たんぱく質：4.5ｇ　　　　食塩：0.4ｇ

作り方

・カボチャは１㎝くらいの厚さに切る。

・カボチャを器に入れラップをし、600ｗの電子レンジで50秒～１分加熱する。

・チーズと黒胡椒をのせて、さらに20～30秒加熱する。

引用：http://www.saiseikai.or.jp

2019年11月4日